高考前睡不着怎么办

又是一年高考季，对于众多即将走向考场的学子们来说，这是一个既充满期待又充满压力的时刻。焦虑、紧张，甚至失眠，这些都可能是你在考前一天会遇到的情绪困扰。但请别担心，这些都是再正常不过的反应，关键是如何坦然面对，如何调整自己的心态，让自己保持最佳状态。

面对人生的一次重要考验，你是否感到迷茫？是否需要一些助眠的小妙招来帮你度过这个关键的夜晚？为此，我们特地采访了相关专家，他们给出了许多有效的建议和方法，帮助你在考前一晚拥有一个良好的睡眠质量。

我们也倾听了一些“过来人”的分享，他们用自己的亲身经历告诉你，考前一天应该如何度过。这些宝贵的经验，或许能为你指明方向，让你更加从容地面对即将到来的考试。

本报记者郭轶凡、林凡诗整理了以下内容，报道员周敏也有重要贡献。希望通过我们的报道，能够帮助更多的考生走出焦虑的困境，以最好的状态迎接高考。也祝愿所有的考生都能取得优异的成绩。新华社音视频部制作。

此刻的你，或许正在为即将到来的高考而紧张不安，但请记住，你不是一个人在战斗。我们与你同在，我们为你加油鼓劲。相信自己，相信未来，你一定能行！