正确戴口罩和洗手的方法

正确防护，从洗手与戴口罩开始

在疫情防控的关键时刻，正确佩戴口罩和洗手成为我们生活中的重要环节。这些简单的动作，是预防感染的有效手段。

正确洗手，守护健康

洗手，看似简单，却关乎我们的健康。在疫情期间，更需注重洗手的方式和时间。按照七步洗手法的步骤，我们可以更有效地清除手中的细菌和病毒。这七步是：“内、外、夹、弓、大、立、腕”。

将双手打湿，涂抹洗手液。然后，两手合并，内外反复揉搓，确保手心手背都清洗干净。接下来，十指交叉，相互搓洗，注意指甲缝隙，也不要遗漏。再将两手弓起，相互搓洗，并特别关注大拇指的清洗。之后，一手指尖搓洗手心，最后一步则是揉搓洗腕部。整个过程要用流动的水冲洗十秒钟以上，确保彻底清洁。用干毛巾将手擦干净，防止水滴滋生细菌。

正确佩戴口罩，有效防护

佩戴口罩是防止病毒传播的重要措施。在佩戴口罩前，务必按照七步洗手法清洗双手，以确保口罩的干净和安全。

佩戴口罩时，要先判断口罩的内外。通常，折叠层朝外的是口罩的外衣。带上口罩后，双手要紧压鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁。向下拉伸口罩时，要确保遮住下巴，不留褶皱。

通过这些简单的步骤，我们可以有效地保护自己和他人的健康。正确佩戴口罩和洗手，是我们抗击疫情的重要武器。在这个特殊的时期，让我们养成良好的卫生习惯，共同抵御病毒的侵袭。