英健康活动人士建议每天五分蔬果中应排除高糖

健康饮食指南引争议：专家建议学龄儿童家长调整果汁摄入观念

健康活动人士近期提出质疑，针对学龄儿童的健康饮食指南中关于果汁摄入的建议似乎有待商榷。特别是被专家推荐给家长作为孩子日常健康食物的清单中，果汁的纳入引起了广泛的讨论。

慈善机构Action on Sugar的调查揭示了一个令人担忧的现象：许多儿童日常饮用的果汁含糖量惊人，至少包含6勺糖的量，这甚至超过了可口可乐等含糖饮料的标准，远远超出了专家建议的每日糖摄入量。这种糖分摄入过多的状况，无疑引发了公众对儿童健康问题的关注。

现行的官方指南建议，每日摄入的蔬菜水果分量中，一杯约150毫升的无糖纯果汁也可以算作一份。这一建议却引发了争议。Action on Sugar直言不讳地表示，英国官方的这份指南“令人费解”。

公共健康部门对此回应称，指南中的建议有其合理性。他们强调，每天食用至少五份蔬菜水果能显著降低心血管疾病和某些癌症的风险。营养师哈希姆指出，并非所有家长都能准确区分水果饮料和纯果汁之间的差异。许多家长在购买时仍误以为果汁是健康饮品，但实际上，无论是水果饮料还是果汁，大多数产品的含糖量都超过200毫升，远超每日应摄入的糖分。她建议孩子们最好少喝果汁和水果饮料。

健康顾问教授耶伯也认同这一观点，并强调对于儿童来说，白水是最好的补水饮品。她警告家长不应让孩子养成喝甜果汁的习惯。英国软饮料协会则表示，目前英国的果汁消费量每人每天仅为平均45毫升，仅占食物摄入热量的百分之一。尽管如此，英国公共健康部门的专家仍建议限制孩子每天果汁的摄入量在150毫升以内。他们强调，尽管果汁可以作为蔬菜水果的一部分，但过高的糖分摄入仍是需要注意的问题。这不仅关乎孩子的健康生活习惯，更是对儿童营养教育的又一次挑战和提醒。在此背景下，家长们需要更加明智地选择孩子的饮品，确保他们在享受美味的也能保持健康的体魄。