跑完步可以游泳吗

跑步后的禁忌：立即游泳需三思而后行

完成一场酣畅淋漓的跑步后，身体的每一个细胞都在欢呼雀跃，血液奔腾，心率跃动。而若您打算立刻跃入泳池，享受那份清凉，请稍作停留，三思而后行。

跑步结束后，人体如同一个正在燃烧的熔炉，心率升高，血液循环加速，更多的血液涌向肌肉和心脏，为它们输送养分和氧气。如果立即接触冷水，就如同给炽热的火焰泼上一盆冷水，会导致肌肉和心脏剧烈收缩，打乱正常的血液回流，给身体带来不必要的负担。

不仅如此，跑步后汗水如瀑布般涌出，皮肤上的毛孔也随之扩张。此刻若接触冷水，毛孔会立即收缩，不仅可能令您感到不适，更容易让感冒的病毒趁虚而入。

为了您的健康考虑，跑步后不妨稍作休息，等体温基本恢复正常，汗液蒸发，血液流动平稳后再享受游泳的乐趣。通常，跑步后稍作10至30分钟的休息是明智之举。那时，您的身体已经准备好迎接泳池的挑战了。届时，您可以尽情畅游，享受游泳带来的愉悦和放松。