2021年初伏第一天是几月几号

初伏的来临，标志着真正的暑天正式开始。对于日历法来说，初伏是夏至后的第三个庚日，意味着三伏中的头伏第一天。那么，在充满热情的夏日氛围中，让我们一同揭晓2021年初伏的具体时间。

当阳光洒满大地，时光流转至2021年的7月11日，这一天，我们迎来了2021年的初伏。从农历六月初二开始，一直持续到农历六月十一，共计十天的初伏期。而整个三伏天从这天开始，一直持续到8月19日，历时40天。

在这漫长的炎热夏日里，人们口中的“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”等传统美食应运而生。饺子、馄饨、火腿、鸡肉、羊肉等热量较高的食物成为人们的首选。这些食物不仅易于人体发汗，可以将冬天人体积攒的湿毒排出，还可以为身体补充电解质。

每个城市都有自己独特的习俗和传统。在南方，人们则更偏爱“头伏馄饨二伏茶”，“头伏火腿二伏鸡”，“头伏吃鸡二伏鸭”。有些城市还有头伏吃羊肉喝羊汤的习惯。在彭城，人们深信“彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方”，而在徐州，头伏期间还会庆祝“伏羊节”。

在这个炎热的三伏天里，除了注重饮食调养外，还需注意防暑降温。在高温天气里，人们容易出汗、疲劳，甚至出现中暑等症状。保持充足的水分摄入、避免长时间暴露在烈日下、合理安排作息时间等显得尤为重要。

初伏是夏天的真正开始，也是人们关注健康、注重饮食调养的重要时期。在这个炎热的季节里，让我们一起关注身体健康，合理安排饮食和生活，迎接美好的夏日时光。