秋老虎立威,孕妈不可不知的注意事项!

贴秋膘，品尝肉香时光

随着夏去秋来，中医的古老智慧告诉我们：“夏天过后无病三分虚”，于是，秋风起时便有了“贴秋膘”的习惯。这一传统习俗不仅是对夏日消瘦的补偿，更是为即将到来的寒冷冬季储备能量的行动。“贴秋膘”，当然离不开各种肉香四溢的美食。

在许多地方，到了特定时刻，都有“贴秋膘”的习俗。这一天，家家户户都会烹饪许多滋补的肉食，以弥补夏日里的损失。对于孕妈妈们来说，贴秋膘的日子虽好，却不宜过度。在享受美味的更应注意荤素搭配，确保营养膳食的平衡。

贴秋膘有三要点需牢记。饮食过于油腻对孕妇不利。油腻食品容易让孕妇产生反胃、消化不良等问题，影响孕期营养的全面吸收。夏日脾胃虚弱，立秋时不宜大量进补。夏季的高湿环境可能使人的脾胃相对虚弱，突然大量进补不易消化的肉食，会增加胃肠负担，造成消化功能紊乱。随着气候日益干燥，宜多食用蔬菜水果。

秋季是丰收的季节，各种水果纷纷上市。其中，秋梨是个不错的选择。吃秋梨可以清热降压，其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺等功效。苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。在怀孕期间多吃苹果，不仅有利于胎儿大脑的发育，还有助于减少孩子患上哮喘的机会。无花果也是秋季的瑰宝，其富含多种营养成分，不仅味美可口，还是一味良药。

除了这些水果，秋季还有许多其他美食等待我们去发现。在这个季节里，让我们尽享贴秋膘的乐趣，品尝肉香时光。但别忘了，在享受美食的更要注重营养平衡和身体健康。这样，我们才能更好地迎接即将到来的冬天，储备足够的能量和活力。