便秘最怕9种水果，葡萄等于天然无害泻药吃了立马肠胃通畅

在生活品质逐渐提升的时代，我们的餐桌上的选择也愈加丰富，各式各样的美食令人垂涎。过量的美食有时会让我们面临肠胃不适，便秘等问题也随之而来，令人困扰。今天，德国网小编为您介绍那些能助你缓解便秘痛苦的水果。让我们一竟吧。

最怕便秘的9种水果

一、葡萄

葡萄不仅味美甘甜，其含有的有机酸还具有促进消化的作用。这些酸类物质仿佛在扮演着水果界的泻药角色，帮助我们保持消化系统的通畅，而无需担心泻药的副作用。

二、橘子

橘子中丰富的纤维和维生素C携手合作，为肠胃带来一场清新的体验。它们能够改善我们的消化系统，促进食物消化，让排便变得更加轻松。

三、木瓜

木瓜的水润质地和丰富的纤维、维生素C相得益彰，不仅为我们的肌肤带来抗氧化保护，还促进了消化系统的运作，使食物消化更为容易，身体排毒更加顺畅。

四、番石榴

番石榴不仅口感独特，还具有抗菌、改善肠道健康的能力。它的实力在于能够对付寄生虫，而且吃完后立刻就能感受到排便的效果。

五、橙子

橙子富含柠檬酸，能有效地促进消化，解决便秘问题。它还能增强我们的免疫力，预防疾病，是一种深得人心的健康水果。

六、梨

梨子水分充足，口感清甜。它不仅能带动肠道蠕动，促进食物分解，改善消化系统，解决便秘问题，还能为我们的肌肤带来抗氧化的保护。

七、西瓜

西瓜是夏日里大家最爱的水果之一，它含有丰富的矿物质，这些矿物质对肾脏有益，能改善泌尿功能。其充足的水分也能帮助我们缓解便秘问题。

八、猕猴桃

猕猴桃中的纤维含量丰富，被誉为水果之王。它的多种维生素和丰富营养不仅能有效改善便秘问题，还有美容养颜的效果。

九、火龙果

火龙果含有丰富的利于排便的维生素和充足的水分，能让排便更加顺畅。只是需要注意，火龙果性属温热，过量食用可能会引发上火。

在面对美食的诱惑时，不妨多吃一些这些水果，让它们成为你健康的守护者。在享受美食的也能保持身体的健康与舒适。