玩手机增抑郁风险是真的吗 玩手机和抑郁有什么

韩国一项研究结果揭示了一个令人担忧的现象：习惯性推迟睡眠的人群，特别是那些沉迷于手机使用的人群，正面临着失眠和精神疾病的双重风险。这一发现引发了人们对现代生活习惯的深思。

在诚信女子大学心理学系教授徐秀妍的带领下，研究小组深入调查了年轻人的睡眠模式与心理健康之间的关系。研究显示，那些经常推迟睡眠时间的人，更容易患上忧郁症和焦虑症，并且失眠的可能性也大大增加。这一发现已在国际学术杂志《Sleep》上发表。

该研究以年龄在20至30岁之间的106名成年人为对象，详细分析了他们的睡眠习惯以及全天的生活习惯。结果显示，习惯性推迟睡眠时间的人群在睡前使用手机的时间，大约是那些没有这种习惯的人的4.5倍。更令人担忧的是，这类人群的抑郁和焦虑风险分别上升了约25%和14%。高达81.5%的人属于失眠的高危群体。

随着智能手机和其他智能产品日益成为人们日常生活的一部分，人们的睡眠习惯也在悄然发生改变。许多人会在睡前看视频或玩游戏，这种习惯会导致人们入睡时间推迟，进而引发慢性睡眠不足和睡眠质量下降的问题。

徐秀妍教授警告说，习惯性的晚睡不仅会引发睡眠障碍，还可能引发一系列心理问题，严重降低生活质量。她呼吁公众重视这一问题，无论是孩子还是成年人，都需要在享受手机带来的便利和娱乐的确保充足的睡眠时间。健康的生活不仅需要关注饮食和运动，还需要关注我们的睡眠习惯。我们应该意识到，良好的睡眠质量是保持身心健康的关键。