西媒：森林浴改善你的健康

拥抱自然：森林浴引领健康新风潮

随着春日的阳光洒满大地，人们纷纷走出家门，拥抱大自然。据西班牙《阿贝赛报》报道，许多人喜欢拥抱大树，这不仅仅是因为他们觉得这会带来“正能量”，更重要的是，置身于大自然中确实有益于我们的身心健康。

从体育和挑战基金会与阿尔瓦罗基金会的角度来看，人们在家中养花种草，努力在城市中打造绿色空间，都是为了能尽可能地接触大自然，享受与大自然接触所带来的种种好处。为此，这两大基金会正积极推广一种超越传统体育锻炼的户外休闲活动——“森林浴”。

这一活动源自日本，旨在让参与者尽可能在森林中度过更多时间，通过沉浸于森林的氛围中，来改善身心健康、增强幸福感。如今，越来越多的研究表明，森林浴确实能够带来许多身心益处，如改善情绪、降低压力、增强免疫系统功能以及激发创造力等。

马德里自治大学的何塞·安东尼奥·科拉利萨教授表示，当我们的身体与自然环境接触时，会产生积极的生理和心理反应。这种现象实际上揭示了我们内心深处对大自然的渴望与依赖。有些人可能并不知道自己患有“大自然缺失症”，即长时间脱离自然环境会导致身体不适和心理失衡。通过参与森林浴等活动，我们得以重新与自然建立联系，恢复身心的和谐与健康。

在这个快节奏的时代，让我们放慢脚步，拥抱大树，享受森林浴带给我们的宁静与愉悦。让我们在自然的怀抱中，找回内心的平和与力量，共同迎接一个更健康、更美好的未来。