颈椎受凉怎么办

广东省中医院大骨科主任医师林定坤：颈椎受凉疼痛之谜与保暖之道

当身体感受到寒冷的侵袭，很多人都会觉得颈椎部位疼痛加剧。那么，为什么受凉后颈椎会疼痛？又该如何有效保暖呢？让我们跟随广东省中医院大骨科主任医师林定坤一竟。

一、颈椎受凉疼痛的原因

1. 肌肉紧张: 寒冷使颈部肌肉紧张、僵硬，导致血液循环不畅，引发疼痛。

2. 炎症因子活跃: 低温环境下，颈椎周围的炎症因子可能变得更加活跃，加剧疼痛。

二、保暖：颈椎健康的守护者

颈椎的保暖对于预防和治疗颈椎疼痛至关重要。林定坤医师建议，可以采取以下措施：

1. 穿戴保暖衣物: 选择高领衣物或围巾，为颈椎提供第一道防线。

2. 局部热敷: 使用热毛巾或暖水袋进行局部热敷，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

3. 避免冷风直吹: 外出时，避免让冷风直接吹到颈部。

4. 加强锻炼: 通过颈部锻炼增强肌肉力量，提高颈椎的抗压能力。

三、生活中的小细节

除了保暖措施，日常生活中也要注意以下几点：

1. 保持良好的坐姿和站姿: 避免长时间低头使用手机或电脑。

2. 选择合适的枕头: 确保枕头的高度和硬度适合个人颈椎曲线。

3. 避免长时间待在潮湿和寒冷的环境: 尽量选择温暖、干燥的环境，避免颈椎受凉。

林定坤医师强调，颈椎健康关系到我们的日常生活质量。在寒冷的季节，更要关注颈椎的保暖和健康，通过合理的方法和措施，有效预防和缓解颈椎疼痛。希望每位读者都能在日常生活中注意这些细节，保护好自己的颈椎。

（注：内容仅供参考，如有身体不适，请及时就医。）